2009年9月23日 星期三

2009/09/23 單車機40k 1:22:00 捷泳2k

Tming
本來踩完單車機,今天的運動量就差不多了
Tming
陪阿偉和小高練游泳,剛好也放鬆一下疲勞的雙腿,回到家雙腳已恢復正常。
Tming
先500法特雷克,再1500間歇,間歇每100公尺2分15秒,小高穿蛙鞋、划手板,回來的時間約在1分55秒;阿偉徒手,每趟約2分10秒,1500完成的時間33分45秒。

Tming
阿偉和小高都很拼,進步很多。
Tming
預祝他們在台東都能發揮平常訓練的實力。

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