游泳單車跑跑步

2009年步入鐵人生活的開始，2009/07/12我的初鐵-苗栗國際鐵人三項比賽。2009/09/14 第二場-宜蘭梅花湖鐵人三項競賽。2010/04/11 第三場-苗栗國際鐵人三項比賽。2010/05/29 第四場-花蓮洄瀾鐵人三項。2010/06/27 第五場-桃園石門水庫鐵人三項 2010/09/18第六場-宜蘭半程鐵人三項第8 2011/04/10第七場-苗栗半程鐵人三項第6 2009開始跑馬拉松，初馬-台北富邦馬拉松 3:58。二馬-台南馬拉松 4:37。三馬-萬金石馬拉松 3:43。四馬-國道馬拉松 3:28。五馬-三峽超馬5:40。六馬-桃園馬拉松 3:59。七馬-陽明山馬拉松5:04 八馬-艋舺馬拉松 3:50。九馬-金城桐花馬拉松 3:57。十馬-太魯閣馬拉松 3:56。11馬-台北富邦 3:41。12馬-虎尾馬拉松 3:29。13馬-古都馬拉松 3:34。14馬-淡水河馬拉松 3:39。15馬-萬金石馬拉松 3:47。16馬-國道馬拉松 3:35。17馬-蘆竹越野馬拉松 4:15。18馬-三重馬拉松 3:48。19馬-葫蘆墩馬拉松 3:51。

游泳單車跑跑步

2011年8月31日星期三

2011.07月運動里程單車1396km 游泳10km 跑步105km

2011.08月運動里程單車1120k 游泳22.5k 跑步19k

2011/08/31 路跑12k 61'00"

2011/08/30 滾筒40k 1:01'10"

2011/08/29 捷泳4k(划手板) 1:08'41"

2011/08/28 滾筒66k 1:45'45"

2011年8月27日星期六

2011/08/27 滾筒40k 58'45"

2011/08/26 滾筒60k 1:28'38"

2011/08/25 滾筒50k 1:14'24"

2011/08/24 滾筒40k 56'26"

2011/08/23 滾筒40k 1:11'48"

2011年8月22日星期一

2011/08/21 單車團練新店-106-五分氣象站(高734M)來回約97KM

2011/08/20 滾筒80k 2:07'37"

2011/08/19 6週的暑期泳訓營順利結束，捷泳1.5k

2011/08/18 跑7k 游2k

2011/08/17 打水1k 21'42" 捷泳(划手板)1k 16'08"

2011/08/16 滾筒40k 1:03'42" 游1.5k

2011/08/14 單車團練新店-106-不厭亭來回 127k

2011/08/13 滾筒40k 1:05'56"

2011/08/11 滾筒40k 1:03'48" 游1.5k 練蛙泳膝關節扭傷 :-&

2011/08/10 游1.5k

2011/08/09 游2k

2011/08/08 游1.5k 騎40k

2011/08/07晚滾筒40k 1:04'02"

2011/08/07 滾筒50k 1:14'08"

2011/08/06 滾筒50k 1:15'34"

2011/08/05 捷泳1.5k

2011/08/04 滾筒40k 游泳1.5k

2011/08/03 滾筒70k

2011/08/02 校隊陪訓-游2k

2011/08/01 滾筒40k 1:01'35" + 30k 51'08"

Tming

2011年8月31日 星期三

2011年8月27日 星期六

2011年8月22日 星期一

2011年8月31日星期三

2011年8月27日星期六

2011年8月22日星期一