下午做了一次半程的練習，一開始先騎腳踏車機，本來想直接騎40K的，但是騎到20K就感覺不行了，對我來說，單車是最辛苦的項目，今天努力地想把速度定在30，實在是非常的困難，努力撐、努力撐，總算在40分左右騎完20K了。
接著上了跑步機，5K的時間大概是25分鐘，本來想再跑的，但是右膝有一點點怪怪的，就不要勉強自己了。
因為沒跑完10K，所以乾脆去游泳好了。
今天只戴划手板，游了1K，時間18分，感覺很放鬆。
如果加上轉換的時間，完程半程的項目，大概要花1個半小時的時間。
下星期的全程想要在3小時完成，真的還蠻困難的，要靠意志力才能完成。
沒有留言:
張貼留言