2009/09/20 青潭堰團練-游跑游

Tming說
今天(09/20)的團練-游跑游，先游1.5k，再跑15k，再游1.5k。

Tming說
今天的團練早上7：30集合，回到家已經12：30了。
Tming說
第一次在青潭堰游泳，感覺還不錯，游起來很舒服，水溫和大新店的室外池差不多。
Tming說
我忘了帶蛙鏡，不過，水還蠻乾淨的，所以偶而張眼看也還好。

Tming說
今天來了連長(聽伙伴說是上校，呵呵！被我們降階了)和他女兒(感動啊！幫我們準備了補給)、小高、阿偉、阿邦、易霖和他的朋友(我不認識)，還有哈克。
Tming說
游完後，哈克帶我們跑一條很涼快的觀光生態路線，跑起來很舒服，因為沿途都有樹蔭、湖光山水，再加上跑不快，且有風，所以跑起來心情很愉快。

Tming說
我第一次在路上跑15k，因為速度不快，所以還可以跑得完，我大概花了1:23:00。
Tming說
跑完後，停下來，腳就有點不舒服了，本來剛開始跑就有點痛了，跑熱了之後，就不痛了，停下來，疼痛的感覺又來了。
Tming說
才剛跑完，阿偉和小高又約，再去游個1.5k，我想也好，剛好可以讓腳放鬆一下。

Tming說
游完後，原來疼痛的腳，也舒服多了，不過，大中午游泳，太陽還蠻大的。
Tming說
阿偉和小高還打算下午要去騎單車，我就不跟了，今天的運動量已經有點超負荷了。
Tming說
連長游得還不錯，跟在我後面一直摸到我的腳，我只好再快一點。

Tming說
今天阿偉的游泳進步好多，都可以跟得上，小高也游得很放鬆，阿邦本來就游得比我快，易霖的自由式也沒有什麼大問題。
Tming說
還有，小高幫大家準備了香蕉。我早上太晚起床，來不及吃，吃簡單的吃了水果，還好有香蕉，我才能撐到中午。