2009年9月16日 星期三

2009/09/16 單車 43k 游泳1.5k 27'50"

下午補休,做了蠻多事情的,終於把單車簡單的清理一下,然後到游泳池放慢速度踩了40k的單車機,還好因為震動不大,所以腳不會痛。


再游了1.5k,今天戴了划手板,慢游的速度和比賽差不多,戴划手板游,感覺水感好多了。

今天練完了,加上腳還壓痛,晚上nike的活動幾乎沒跑。

沒有留言: