2010年9月30日 星期四
2010/09/28 路跑8k
下午的太陽好大、好熱，晒得皮膚都覺得有點燙，一開始慢慢跑，但是右大腿感覺非常不舒服，跑了一圈200公尺就停下來休息，拉筋再試試，接著再跑，右大腿就舒服多了，1k後跑速回到正常，1k大概5'10，這個月預定的200k達成，今天就不勉強自己拼業績了
2010/09/26 艋舺馬拉松42k 3:50'31"
2010/09/26 艋舺馬拉松42k 3:50'31" 總排名140(約1300多人完賽) 分組排名48(參賽人數550，錄取名次到40名)，這場馬拉松物超所值，700元的報名費送衣服、毛巾、環保杯、無限量飲料(酒、愛玉、仙草、運動速燃喝到飽)，吃海霸王辦桌，還有接駁車。
datsai說
輕鬆跑, 不然一定上台的
Tming說
pandatsai: 沒有啦！我盡力了，還是差一點，下次再加油！
u081632說
這種天氣真的不好跑
酸痛超人=澳摩油先生=狄恩說
厲害,成績很棒
IronBEE正在
難怪梅花湖鐵人大家都缺席了.....吃海霸王辦桌，不小心看成吃"霸王餐".........
Jessie說
艋舺馬的補給做得真棒!!! (窩忍不住吃了好幾片冰涼的水梨)
哈士奇說
阿偉跑那麼快,一定沒在補給車喝到冰涼ㄉ生啤酒~
songgg說
哈士奇: 我有喝啤酒車~~且每站水站都停下來
songgg說
Tming: 明年再來挑戰
哈士奇說
songgg: 還好你有喝到超冰必魯,那台啤酒車真的超讚~
u081632說
哈士奇: 可惡~後悔了!!下回麻煩請主辦單位!!把啤酒車用粗體字KI在簡章上!!!
2010年9月22日 星期三
2010/09/18 半程鐵人賽 游750 騎20k 跑5k
成績1小時18分59秒
M36 參賽人數201 分組第八名
游750 分組第1
騎20k 分組第21
跑5k 分組第16
完賽個人約780人 個人半程總排名41
完賽時間01:18:59.22 SWIM 00:15:04.45 BIKE 00:39:55.92 RUN 00:23:58.85 :-)
u081632說
水喔~~這次游泳是不是很難游
陳小妤
驚人的成績
Tming說
u081632: 我感覺水質比去年進步了，我很努力的游了，但是15分多才上岸，應該是距離比750多一點吧！
Jessie說
老師還是粉厲害耶
北極熊說
u081632: 我雖然沒游，不過看場地，水道很窄，一堆人擠在一起，出發時間又近，除非是菁英組，不然應該很難游
u081632說
因為成績普遍都下滑1~2分鐘以上!!我猜應該有游多一歇歇
songgg說
750我也衝了16分
IronBEE正在
各位不覺得出發時間有誤嗎?鐵三角-蔡御仲的游泳成績竟要15分鐘多(上回桃園鐵人才10分52秒)
IronBEE正在
ctta.so-buy.com/front/bin/forumview...
Tming說
IronBEE: 聽說出發時間晚了，游的距離應該比750多一點吧！
M36 參賽人數201 分組第八名
游750 分組第1
騎20k 分組第21
跑5k 分組第16
完賽個人約780人 個人半程總排名41
完賽時間01:18:59.22 SWIM 00:15:04.45 BIKE 00:39:55.92 RUN 00:23:58.85 :-)
u081632說
水喔~~這次游泳是不是很難游
陳小妤
驚人的成績
Tming說
u081632: 我感覺水質比去年進步了，我很努力的游了，但是15分多才上岸，應該是距離比750多一點吧！
Jessie說
老師還是粉厲害耶
北極熊說
u081632: 我雖然沒游，不過看場地，水道很窄，一堆人擠在一起，出發時間又近，除非是菁英組，不然應該很難游
u081632說
因為成績普遍都下滑1~2分鐘以上!!我猜應該有游多一歇歇
songgg說
750我也衝了16分
IronBEE正在
各位不覺得出發時間有誤嗎?鐵三角-蔡御仲的游泳成績竟要15分鐘多(上回桃園鐵人才10分52秒)
IronBEE正在
ctta.so-buy.com/front/bin/forumview...
Tming說
IronBEE: 聽說出發時間晚了，游的距離應該比750多一點吧！
2010年9月17日 星期五
2010年9月15日 星期三
2010年9月9日 星期四
2010/09/04 Tman萬里團練 游500m 單車62k 跑步8k
大家的單車都變得好厲害，一路上都看不到人，只能在折返點和終點見到伙伴。看來還是要實際騎單車上路，不能只是在家裡自己練開心的。 (LOL)
2010/09/03 路跑10k
太陽雖大，但是風更大，跑起來還蠻涼爽的，不過可能因為氣溫較高，跑到7k左右時，產生和桃園鐵人賽時相同的症狀，上腹部開始疼痛，速度放慢後才好轉，大太陽下的長跑真要練一下，好適應比賽當時的天氣條件。
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