2011年1月29日 星期六
2011年1月25日 星期二
2011/01/23 台南古都馬拉松42k 自計成績約3:34'48"
最近都沒練跑，賽前只期望能順利完賽就好，今天天氣不錯，跑完鞋子沒濕，所以成績還可以 :-)，前半馬配速稍快，跟著林老師的先生志榮兄還是有點吃力，後半馬過35k後，每k的速度就掉到6分了，還好沒抽筋，順順的跑完。
2011台南古都馬拉松協會成績 40歲組 3:34:47 全程完賽人數1611人 分組完賽人數576人 總排名185 分組排名74 路跑協會這次成績公布的好快，有進步！
小計：跑步132k 游泳11.7k 單車602k
2011年1月19日 星期三
2011/01/16 NorthFace 桃園二鐵 騎21k 越野跑 5k 公路9k
2011/01/16 NorthFace 桃園二鐵 騎21k 約52分 越野跑 5k 公路9k 約1:10'00" 完賽時間約2:02'00"
小計：跑步84k 游泳11.7k 單車401k
小計：跑步84k 游泳11.7k 單車401k
2011年1月13日 星期四
2011/01/01 烏龍的雲林元旦馬 3:29'48" 總名次120
2011/01/01 烏龍的雲林元旦馬 42K 3:29'48"
大會公告完賽1244人 總名次120名
男丁 40歲~49歲 報名533人分組名次50 錄取8人 完賽450人 84.43%
前一天晚上約七點左右到達虎尾，連續問了4間旅館，不是像廢墟，就是客滿，只好繞回交流道附近的旅店。
感謝「快樂的追馬人」分享的照片
隔天一早在寒風中發抖前往比賽會場，就覺得幹嘛跑這麼遠來活受罪，穿了厚重溫暖的衣物一直撐到快起跑才去寄物，寄物後才發現重要的GPS手錶跟著寄物了，只好戴著普通的電子表跑。
感謝跑者廣場「大海跑友」分享的照片
已經習慣戴著GPS手錶跑馬拉松配速了，突然沒戴著跑，還真不習慣，起跑約21分，終於有點距離的感覺了，看到5K的里程牌，有沒有弄錯，怎麼可能那麼快，接著又過21分多，看到10K的牌子，手表的時間顯示43分、15K的牌子手表的時間是65分、20K時，時間是1小時26分、21K時約1小時31分，跑了17K以後終於比較清楚自己每1K跑多少時間，因為這時已跑上快速道路，可以參考公路旁的里程牌。
這次主辦單位的里程牌一開始似乎要建立跑者的信心，里程嚴重縮水，可是後來為了補足里程，後半段的里程嚴重灌水，印象中從35K的牌子到剩下5K的牌子，約2公里的路程，我用正常的速度跑了約20幾分鐘，期待破PB的美夢就此醒了。
後來，下了快速到道看到剩2K的牌子，看看手表，似乎還有希望破PB，所以就不敢偷懶，很努力的跑，結果，又被騙了一次，這1K跑起來有2K那麼遠，最後看到剩1K，再看看手表，終於可以放心的告訴自己，可以放鬆了，慢慢的跑向終點，比個人最佳成績慢了1分21秒。
在終點領了119的名次卡，結果名字貼在120的位置，算了，反正也只差1名，時間也只差1秒而已，這次能夠沒有病痛順利的跑完，已是慶辛。
雖然比賽的過程感覺有點烏龍，不過，要感謝主辦單位，準備了豐盛的補給，這次我只吃了一個塩錠，其他都靠主辦單位的補給，吃了很多美味的魯蛋、滷豆干、番茄、熱驣驣的水餃、還有其他常見的補給，跑完還有美味現煮的蠟八粥，完賽也吃飽了。
大會公告完賽1244人 總名次120名
男丁 40歲~49歲 報名533人分組名次50 錄取8人 完賽450人 84.43%
前一天晚上約七點左右到達虎尾，連續問了4間旅館，不是像廢墟，就是客滿，只好繞回交流道附近的旅店。
感謝「快樂的追馬人」分享的照片
隔天一早在寒風中發抖前往比賽會場，就覺得幹嘛跑這麼遠來活受罪，穿了厚重溫暖的衣物一直撐到快起跑才去寄物，寄物後才發現重要的GPS手錶跟著寄物了，只好戴著普通的電子表跑。
感謝跑者廣場「大海跑友」分享的照片
已經習慣戴著GPS手錶跑馬拉松配速了，突然沒戴著跑，還真不習慣，起跑約21分，終於有點距離的感覺了，看到5K的里程牌，有沒有弄錯，怎麼可能那麼快，接著又過21分多，看到10K的牌子，手表的時間顯示43分、15K的牌子手表的時間是65分、20K時，時間是1小時26分、21K時約1小時31分，跑了17K以後終於比較清楚自己每1K跑多少時間，因為這時已跑上快速道路，可以參考公路旁的里程牌。
這次主辦單位的里程牌一開始似乎要建立跑者的信心，里程嚴重縮水，可是後來為了補足里程，後半段的里程嚴重灌水，印象中從35K的牌子到剩下5K的牌子，約2公里的路程，我用正常的速度跑了約20幾分鐘，期待破PB的美夢就此醒了。
後來，下了快速到道看到剩2K的牌子，看看手表，似乎還有希望破PB，所以就不敢偷懶，很努力的跑，結果，又被騙了一次，這1K跑起來有2K那麼遠，最後看到剩1K，再看看手表，終於可以放心的告訴自己，可以放鬆了，慢慢的跑向終點，比個人最佳成績慢了1分21秒。
在終點領了119的名次卡，結果名字貼在120的位置，算了，反正也只差1名，時間也只差1秒而已，這次能夠沒有病痛順利的跑完，已是慶辛。
雖然比賽的過程感覺有點烏龍，不過，要感謝主辦單位，準備了豐盛的補給，這次我只吃了一個塩錠，其他都靠主辦單位的補給，吃了很多美味的魯蛋、滷豆干、番茄、熱驣驣的水餃、還有其他常見的補給，跑完還有美味現煮的蠟八粥，完賽也吃飽了。
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