2011年3月31日 星期四
2011/03/27 蘆竹馬拉松42K 4:15'58" 總排名74 分組23
2011/03/27 強風、冰雨、泥濘的蘆竹馬拉松42K 4:15'58" 總排名74 分組23 今天一開始就打算完賽就好，所以遇上坡我就開始用走的，21K跑完時，第一次有想要跟半程回終點的念頭，後來還是咬牙撐完，跑完換好衣服後，回五福宮吃熱食時，夾米粉的手還不停的顫抖。
小計：跑步192k 游泳16k 單車696k
小計：跑步192k 游泳16k 單車696k
2011年3月24日 星期四
2011/03/20 國道馬拉松42km 3:35'13"
2011/03/20 國道馬拉松42km 3:35'13" 總名次95 分組第25 今天第一次挑戰完全沒戴錶上路，就順著自己的呼吸和節奏來跑，出發時，故意等到最後才跑，一路上可以一直超越別人，這感覺還不錯，如果是擠到前面出發，跟著前面的高手跑，配速會太快，而且跟不上。
小計：跑步134k 游泳12k 單車556k
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2011年3月14日 星期一
2011/03/12 全程
2011/03/12 早上和鄭榮吉大哥一起練習，單車機40k 1:17'34" 路跑10k 55'15" 捷泳1.5k 27'08" 沒有補給，最後一項游泳時已經餓到沒力了
小計：跑步72k 游泳12k 單車336k
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2011/03/08 捷泳1.5k 26'02" 跑步機10k 47'20"
011/03/08 捷泳1.5k 26'02" 跑步機10k 47'20" 好久沒在跑步機上練習，今天跑起來整個機器震動的很厲害，感覺跑得很辛苦，大概跑了二十多分鐘後才又適應機器，跑起來聲音就小多了。
小計：跑步52k 游泳9k 單車236k
小計：跑步52k 游泳9k 單車236k
2011/03/06 萬金石馬拉松 42km
2011/03/06 萬金石馬拉松 42km 3:47'12" 比去年慢了4分鐘，近半個月只有上星期比賽跑了10K，雖然練了很多單車，但顯然單車對腳底板和小腿的訓練強度不如跑步，35K時腳底板和小腿開始抽筋，第一次腳底板抽筋，很特別的經驗，三項運動還是不能偏廢，要均衡發展。
小計：跑步42k 游泳6k 單車160k
小計：跑步42k 游泳6k 單車160k
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