2012年7月31日 星期二
2012/07/28 星光馬，陪跑42k
2012/07/28 跑夠本的星光馬，陪跑42k 約5小時51分完成，第一次跑那麼久、吃那麼多，馬拉松不會因為跑比較久就比較輕鬆，腳還是一樣的痠。
小計：跑106k 游泳7k 單車941k
小計：跑106k 游泳7k 單車941k
2012/07/09 買車了，GIANT TRINITY COMPOSITE 2
2012/07/09 買車了，GIANT TRINITY COMPOSITE 2 50200 換了一個龍頭700(網拍其實400就買得到了)，共花50900元。
小計：跑步34k 游泳7k 單車345k
小計：跑步34k 游泳7k 單車345k
2012 宜蘭冬山河鐵人三項成績
2012 宜蘭冬山河鐵人三項成績 游30:17 騎01:03:23 跑47:52 總成績02:21:33 分組12 這個月吃得沒節制，變胖、跑步練太少，比去年慢了約1分半，總成績慢了約30秒，但分組名次比去年進步一名。九月梅花湖再努力了。
小計：跑步34k 游泳3k 單車40k
小計：跑步34k 游泳3k 單車40k
2012/07/01 冬山河標鐵
310失常，記錄了359公里，主要是河水太髒，沒有能見度，游泳就記錄了314公里了，整過游泳過程，馬錶鈴聲一直在叫。單車和跑步的里程和去年一樣縮水，還好成績只比去年慢了約30秒，順利完賽。
小計：跑步10k 游泳1.5k 單車40k
小計：跑步10k 游泳1.5k 單車40k
2012年7月2日 星期一
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