今天的練習賽在淡水的新市二路舉行，那裡是一個新開發的市區，附近有很市蓋的大樓，我們比賽的地方是一大片的空地，未來可能也會變成一大片的住宅區吧！
今天的比賽場地還不錯，這裡幾乎沒車，只有我們比賽的伙伴，感覺很安全。
比賽的方式是先跑5公里，再騎單車30公里，再跑5公里，一開始大家都跑得很快，我有點跟不上，第一圈快結束前有個下坡，我藉著下坡稍微加速，總算跟上了，可能是前一陣子受受，約一個星期沒跑步了，所以配速做得不好，第三圈時，我就感覺到上腹部有點不舒服了，所以放慢了一點速度，第一個5公里跑完時，成績是23分多，似乎太快了一點，平常自己沒跑那麼快。
接著是自行車了，第一段的跑步配速沒做好，影響到騎車，剛開始，我就感覺心跳快爆了，只好放慢速度，看著很多人都從後面超過我，騎車真是我的罩門啊！我們一共要騎12圈，我感覺像龜速在前進，前幾名的伙伴，甚至在自行車項目就超過我1到2圈了，雖然我自行車的速度已經刻意慢下來，希望留一點體力給最後一個階段的跑步，但是騎完車，轉換為跑步時，我就抽筋了，我好久沒有大腿抽筋了，最後的五公里我幾乎每半圈就要停下來拉拉筋，再繼續跑，最後的5公里，我跑了約32分鐘，可怕的慢啊！
今天比賽的狀況，感覺不是很理想，會不會是我沒補給，所以大腿一直抽筋呢？
賽後，一位住基隆的伙伴跟我分享今天的比賽，他跟我同一組，今天的比賽他是第2名，真厲害，他看我沒穿車鞋，所以跟我分享穿車鞋的好處，也介紹我要穿什麼系統和廠牌的車鞋，我沒有寫下來，現在就忘光光了，真是對不起這位伙伴。
回家前，登記了美津濃的慢跑接力賽，喝了很多的飲料，和愛好鐵人三項的伙伴一起練習的感覺真好，但也很累。
最後要離開了，小高很熱心的邀我同車一起回新店，很感謝伙伴的幫忙，讓我可以很輕鬆的回家。
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