2009年8月20日 星期四

2009/08/20 機跑 12.1K

熱身 0.7公里
慢跑 坡度3 速度10.5 距離5.5公里
慢跑 坡度0 速度12.O 距離5.9公里

11K 約60分鐘

沒有留言: