2009年8月11日 星期二

2009/08/11 機跑 7.1K + 捷泳 3K

第1個20分鐘 熱身 3.5K 間歇模式
第1個20分鐘 加速 3.6K 間歇模式
今天因為還要去景美拿眼鏡
所以決定不要再流汗,鞋子裡都是汗水
暑假跑步時,每每跑到6K多時,汗水就開始沿著小腿流到鞋子裡了
整個鞋子裡都是汗水,跑起來會一直聽到水聲

7K後感覺,鞋子又快濕了
所以改游泳好了
今天捷泳3K 游了52分21秒
比前兩天慢了快2分半

下次再加油了
今天運動完時,體重61.8

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