2009年8月17日 星期一

2009/08/17 機跑 12K 61'21"

Tming
一開始沒跑時,感覺大腿硬得像石頭一般,不過,熱身快走3分鐘後,開始加速, 時速8.5;9.5;10.5;然後2K後,定速在12,最後3K時,加速到13.5,今天的狀況還不錯!
Tming
跑完後,泡了15分鐘冷水,腿部不適的情形有減緩了。
Tming
跑完後,體重在60.8,吃完晚餐後,回到63.6

沒有留言: