2009年7月28日 星期二

2009/07/28 機跑8K + 單車 14K + 捷泳 1.5K

今天騎單車上班
好久沒有騎車上班了

下午一直昏睡到4點才去游泳池
跑步時
將速度調在11K 坡度3.0
先跑了8K
這時鞋子已經濕了
本來想跑完10K
但怕明天沒鞋子可運動了
只好停下來
暑假這幾次跑步
通常跑完10K後
鞋子都會濕溚溚了
大概要2天才會全乾

沒跑完的部份
我用游泳來補
感覺好久沒游了
1.5K慢慢的游
水涼涼的
游起來很舒服

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