2009年11月12日 星期四

2009/11/11 跑步機12k 61'20" 捷泳1.5k 27'32"

跑步完泡了約15分鐘的冰水
然後再去游泳
一開始感覺還好
戴划手板推水的感覺又好了一點
但就在最後的50
右小腿抽筋了
而且還蠻嚴重的
游了那麼多年了
第一次抽筋後感覺完全使不上力
必須慢慢的走回池邊

回頭想想
大概是泡冰水後
肌肉急速冷掉了

下次應該跑完
直接游
游完不動了之後再泡冰水

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