2010年7月23日 星期五

2010/07/22 路跑14k 游泳3k

小計:游泳16k 單車720k 跑步167k

2010/07/22 路跑14k,前天跑30k,今天只跑14所以感覺輕鬆多了,但是太晚出門,還沒七點,回程時,沿路已少有蔭涼的路段了,回到游泳池泡在冷水裡感覺好舒暢。

晚上到松山游泳團練,一方面是去繳交宜蘭梅花湖比賽的費用,另一方面是到七月之前要用完的游泳票還有4張。
昨晚的游泳團練,感覺很放鬆、很順暢,不會有吃力的感覺,蝶游約游了1800m,雖然還是游不快,不過,那麼多天沒游了,還能有這樣的水感算是不錯了。

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