2010/07/15 路跑14k 1:13’30”單車機40k

一早開始跑的時候，太陽還沒出來，有風，跑起來很涼爽，有跑出一點正常的速度，7k折返後，太陽出來了，氣溫頓時升高，每公里的跑速馬上增加30秒。

今天比較早起，要穿鞋出門時，將洗淨的鞋墊放進鞋子，卻怎麼也放不好，不斷的拿出鞋墊看看有什麼問題，幾次之後，才發現放錯邊了，要將左腳的鞋墊放進右鞋，當然放不好。