2010年12月10日 星期五

2010/12/01 跑步機熱身2k 路跑10k 45'21" 捷泳1.5k 26'08"

12月開張了。跑步機熱身2k 路跑10k 45'21" 前5k 23'06" 勉強跟得上阿偉、後5k 22'15" 阿偉開始加速,完全跟不上。

小計:跑步12k 游泳1.5k 單車0k

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