蝶泳出發還算順利
跳了幾次感覺都還可以
力量可以用出來
但
左手上臂
不知道為什麼？什麼時候拉傷了
希望對比賽的影響不大
這兩天刻意減少運動
希望肌肉不要過於疲勞
但因為沒有少吃
所以體重好像增加了不少
真慘
晚上在家踏步了40分鐘
看完電視後
再到游泳池烤了一下
回家前
有一個新發現
有一台多功能的體重機
可以測很多項目
體重 64 可怕的肥
體脂率 16.7％
BMI 23.5 太肥
內臟脂肪比 8 標準
基礎代謝 1530 大卡 (不運動的話 我一天只能燃燒這麼多熱量)
我一直以為以我的體重 我一天的基礎代謝約 2000卡
原為我高估了自己的基礎代謝率了
難怪我是易胖體質
身體年齡 38歲
我還要多加油！
加瘦一點點
加油！！！
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