2011年3月14日 星期一

2011/03/06 萬金石馬拉松 42km

2011/03/06 萬金石馬拉松 42km 3:47'12" 比去年慢了4分鐘,近半個月只有上星期比賽跑了10K,雖然練了很多單車,但顯然單車對腳底板和小腿的訓練強度不如跑步,35K時腳底板和小腿開始抽筋,第一次腳底板抽筋,很特別的經驗,三項運動還是不能偏廢,要均衡發展。

小計:跑步42k 游泳6k 單車160k

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