自己紀錄的個人最佳半馬成績
前一天休息了一天
一開始想說能跑多少就跑多少
短暫的熱身後
一開始用11.8的速度跑起來有一點小喘
想說慢慢跑好了 這樣可以跑得遠一點
2k左右 將速度調為12.0
這時候可能是熱開了 呼吸已恢復正常
但因為中午吃了太多好吃的湯麵
所以感覺東西都沒消化 有點不舒服
繼續跑到約6k時 再將速度調成12.2
跑起來感覺也還好 呼吸很順暢
這樣的速度一直維持到8k
這時開始担心汗水要將鞋子弄濕了
過年前才將鞋子洗乾淨 今天第一次穿這雙鞋的
要不要在鞋子濕了之前去換爛改成踩飛輪
內心一直交戰
12k時鞋舌的地方開始濕了
不管了 繼續跑好了
可能是前一天休息 加上已跑了12k
肚子裡的東西有消化了一些
感覺狀況不錯
再將速度調成12.5
一邊跑一邊想
要花多少的時間跑家半馬
設定目標後
隨著跑步里程愈遠 也愈來愈累了
但還是不放棄
再將速度調成12.8→13.0 最快時調到14.0
希望能在1小時40分左右跑完
獨自的在跑步機上練跑
其實很枯燥乏味的
需要不斷地自我對話 鼓勵自己
也許下一次要在跑步機上跑到這個時間很困難了
第三雙鞋濕了
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