2010年9月30日 星期四

2010/09/28 路跑8k

下午的太陽好大、好熱,晒得皮膚都覺得有點燙,一開始慢慢跑,但是右大腿感覺非常不舒服,跑了一圈200公尺就停下來休息,拉筋再試試,接著再跑,右大腿就舒服多了,1k後跑速回到正常,1k大概5'10,這個月預定的200k達成,今天就不勉強自己拼業績了

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