2010年8月23日 星期一

2010/08/18 單車機45k 路跑21k

2010/08/18 路跑21k 2:01' 陽明馬後第一次練跑,休息了10天,每1k的均速掉了約40秒,今天有努力的跑完,沒有停下來用走的。14k以後感覺就沒力了。

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